Практика медитации

Практика медитации нужна как никогда! Особенно в настоящее время, когда все находятся в изоляции, на карантине и информация о коронавирусе многих выбивает из эмоционального равновесия. В эти сложные времена некоторые люди испытывают довольно драматичные перепады настроения и погружаются в темные и негативные мысли, а затем возвращаются в бурное эмоциональное настроение. Эти симптомы вызваны нестабильностью в среде. Видимо, в последние время, происходящее заставило вас выбиться из колеи. В результате мысли поглощены в будущее за счет настоящего. И это бывает, когда нет никакой социальной вовлеченности. Также, в моменты сомнений собираются страшные «грозовые тучи» негатива, и вы погружаетесь в отчаяние. Даже когда это не так драматично и крайне тревожно, принимайте настоящее как время заняться саморазвитием. Начинайте медитировать прямо сейчас. Выделите хотя бы 10 минут в день. Регулярные практики медитации, помогают регулировать эмоции и улучшают психическое здоровье. Медитация подходит для поддержания самообладания в неструктурированном, немотивированном образе жизни. Вместо борьбы с тревогой и противоречием с внутренними импульсами, появляется успокаивающая способность согласованности с самим собой. Это уменьшает перепады настроения. Практика релаксации и медитации - инструмент, дающий умственную подготовку к переосмыслению. Потом сложности становятся легкими и само-исполняющимися в большинстве. Проверьте сами! Желаю равновесия!